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| 2007年3月8日23:0:37(京港台時間) |
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從頭到腳計算機病﹐不可不防
【星星生活-星网讯】
多維社記者陳瑋報導／對現代人來說﹐計算機已是多數人生活中不可缺少的工具之一﹐如果沒有計算機﹐辦公室人員將無法工作﹔如果沒有計算機﹐學生將無法完成作業。但是﹐當我們享受著計算機帶給我們便利的同時﹐伴隨計算機而來的〞計算機病〞也悄悄纏上我們﹐從頭到腳﹐計算機都會影響我們的健康。(newstarnet.com)
1.頭腦問題許多長時間使用計算機者﹐都有記憶力減退､失眠等困擾﹐主要原因是他們對計算機的依賴過強﹐從而使得自己的腦功能反而減弱。加上睡前使用計算機﹐導致頭腦無法放松﹐引發失眠。(newstarnet.com)
研究顯示﹐人的體溫在白天活動時會升高﹐而夜間睡眠時﹐體溫會降低。由于使用計算機的過程中﹐明亮的顯示屏幕﹐替換式的文件活動﹐都會對眼睛和神經系統有強烈的刺激﹐使體溫處于相對較高的工作狀態﹐睡眠質量自然也就差了。(newstarnet.com)
因此﹐在睡前用燙水泡澡﹐進行激烈運動﹐使用計算機等都能使體溫升高﹐破壞體溫變化規律。不妨睡前用溫水洗澡﹐喝一杯熱牛奶﹐可以減輕睡眠不良的症狀。(newstarnet.com)
2.眼睛問題根據日本東邦大學（Toho University）醫學系教授Masayuki Tatemichi近日在英國的眼科學雜志上表示﹐過度使用計算機可能會增加近視者罹患青光眼的危險。雖然吸煙和高血壓才是引發青光眼的潛在誘發因素﹐但日本科學家相信﹐過度使用計算機也可能導致近視眼患上青光眼。(newstarnet.com)
此外﹐由于眼睛長期盯著屏幕﹐又很少眨眼﹐使得眼睛容易出眼睛疲勞､眼睛酸痛等症狀。專家表示﹐很多人一坐上計算機桌﹐就睜大眼睛專注于計算機屏幕﹐忘了眨眼動作﹐加上空調使空氣變得干燥﹐長時間下來﹐眼睛會變得干澀､疼痛﹐近一步變成干眼症。(newstarnet.com)
干眼症的症狀﹐輕則眼睛常感干澀､灼熱或異物感､眨眼次數增加､閉眼才感舒適﹐重則造成角膜上皮受損而有怕光､刺痛﹐甚至反常的大量流淚﹐厲害的會引起角膜潰瘍､視力受損的後遺症﹐所以不能夠輕忽干眼症的潛在危險性。(newstarnet.com)
從事計算機工作者﹐別忘了’眨眼”的動作﹐雖然是小小的眨眼動作﹐卻能讓眼睛得到保濕。再者﹐打計算機每20分鐘﹐最好能將眼睛暫時移望遠處一下﹐就比較不會使眼睛過度疲勞。近而出現干眼症。(newstarnet.com)
3.手部問題使用計算機一定要用到手﹐需要用手打鍵盤和鼠標﹐但是﹐如果姿勢不對﹐或是沒有充分休息﹐可能罹患一種稱為腕關節綜合征的疾病﹐出現食指或中指疼痛､麻木和拇指肌肉無力感﹐發展下去可能導致神經受損﹐進而引起手部肌肉萎縮。(newstarnet.com)
肘部經常低于手腕﹐而手高高地抬著﹐也會造成神經和肌腱經常被壓迫﹐手部出現發麻﹐手指失去靈活性﹐關節開始酸痛症狀。(newstarnet.com)
專家建議市面上有許多護手鼠標､鼠標墊﹐可幫助計算機族﹐在使用鼠標時﹐手臂不會懸空﹐減輕手腕的壓力。(newstarnet.com)
除此﹐盡量避免手部長時間處于固定､機械而頻繁活動的工作狀態下﹐使用鼠標或打字時﹐每工作一小時就要起身活動活動肢體﹐做一些握拳､捏指等放松手指的動作﹐才可長保手部健康。(newstarnet.com)
4.肩頸問題肩頸酸痛常出現在長時間使用計算機者﹐這類人因為長時間聳著肩膀﹐低者頭﹐並蹺者二郎腿﹐一坐就是一天﹐想要不痛都很難。小兒科醫生漢姆兒（Barbara P. Homeier）表示﹐建議做的時候要抬頭挺胸﹐不要彎腰打字﹐也可以解由枕墊來輔助腰部﹐幫助舒緩不正確的姿勢。(newstarnet.com)
現在市面上有許多符合人體工學設計的計算機專用桌椅。注意肩胛骨靠在椅背上﹐雙肩放下﹐下巴不要靠近脖子。兩眼平視計算機熒幕中央﹐座椅最好有支持性椅背及扶手﹐並能調整高度。最重要的是定期間要起來走動走動。(newstarnet.com)
5.雙腳問題理論上用計算機和腳部沒什麼關系﹐健康專欄作家葛騰（Hege Crowton）說﹐有些人會莫名奇妙的腳痛﹐其實跟長時間坐在計算機前面有關系。長時間在小位置坐著﹐腳部血液不暢通﹐就會出現疼痛。(newstarnet.com)
另外﹐多數人都是穿著鞋子工作﹐這樣也會壓迫腳部。解決辦法﹐請買大一點點或是可以保持腳指靈活運動的鞋子﹔不要穿著太高或是超過2�及氳男□喲蚣扑慊佔蛔詈笠彩嵌ㄊ痺碩捲挪浚□涂梢栽し瀾磐次侍狻�(newstarnet.com)
除了以上傷害﹐計算機的顯示器熱度過高﹐又會釋放電磁輻射﹐它會使空氣發生電離作用﹐不斷產生對人體有害的正離子。長期處于正離子過多的環境中﹐正離子會透過呼吸進入肺﹐然後隨血液循環到人體的各個組織﹐近而造成失眠､免疫力下降､女性內分泌紊亂等問題。所以﹐使用計算機可以為人們帶來便利﹐但若不注意﹐也會帶來身體傷害﹐專家一致建議﹐請使用計算機40到50分鐘﹐休息10分鐘才是上策。
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